Cómo cuidar la garganta en invierno

Con la llegada del frío, el aire seco o incluso la calefacción hacen que nuestra garganta se vea afectada, ya que es muy sensible a estos cambios de temperaturas. Estos factores que hemos comentado resecan el ambiente, por lo tanto, puede desembocar a una inflamación de la garganta. Esta inflamación puede estar provocada por un virus, como si fuera un resfriado o por una bacteria que provoca una amigdalitis.

Según David Martín, médico de familia y miembro de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), comenta que los dos picos de incidencia de los virus de garganta son en primer lugar con el cambio del otoño al invierno y el segundo, con el paso del invierno a la primavera.

Cómo prevenir el dolor de garganta

Cubrirse la garganta con una bufanda o pañuelo para evitar el aire frío
Beber mucha agua, para tener la garganta bien hidratada
Evitar respirar por la boca y respirar la nariz, ya que filtra el aire, lo calienta antes de llegar a la laringe
Evitar ambientes secos
Evitar el consumo de tabaco, alcohol y bebidas frías
Descansar bien, ayudará a que la garganta esté más protegida
Buena alimentación, que nos aporte vitaminas y minerales para tener en forma nuestro sistema inmunológico

Remedios naturales para el dolor de garganta

Miel: investigaciones científicas dicen que la miel es un producto eficaz para tratar la faringitis y aliviar la tos. La miel consigue extraer la humedad del medio ambiente para deshidratar las bacterias. Su alto contenido en azúcar y su pH bajo previenen el crecimiento de los microorganismos dañinos.
Eucalipto: debido a su acción antiséptica, esta planta es la más utilizada para tratar las afecciones respiratorias. Contribuye a eliminar la mucosidad y calmar la tos.
Camomila: es antiinflamatorio y antioxidante que consigue reparar y/o proteger los tejidos de la garganta. Además consigue aliviar la tos que suele ir de la mano del dolor de garganta.
Própolis: sustancia que recogen las abejas de las yemas de diferentes plantas o árboles y se usa para tratar problemas en las vías respiratorias como el resfriado o la gripe. Se utiliza para cuidar las cuerdas vocales y tiene una acción antiséptica, antiviral y antibacteriana.
Tomillo: es ideal para tratar las afecciones de garganta, reduce los espasmos musculares, suprime la tos y alivia la irritación de la garganta.
Malva: es antiinflamatoria y la ciencia ha demostrado que es capaz reducir tanto la inflamación aguda como la crónica. También ejerce una acción antimicrobiana y efecto analgésico que ayudará a aliviar el dolor.

En Vitae nos preocupamos por vuestra salud y es por eso que intentamos ofrecer lo mejor de nosotros, aportando ideas de valor para vuestro día a día. Muchas veces, para conseguir el bienestar pleno es necesaria la suplementación, y a continuación os contamos nuestra propuesta.

Propuesta Vitae

OlioVita es un complemento alimenticio natural a base de aceite de espino amarillo de alta calidad rico en Omega 7, Omega 3, 6 y 9, también vitaminas A y E que contribuye a la alta nutrición e hidratación de piel y mucosas. Como hemos dicho, los cambios de temperatura, hará que la garganta se seque y con OlioVita se consigue hidratar nuestra piel y mucosas desde el interior.

ImmunoVita es un complemento formulado a base de betaglucanos de levadura de última generación, vitamina D3, vitamina B6 y Zinc para subir las defensas, reforzando el sistema inmune de manera natural. En época de invierno, las defensas tienden a disminuir y necesitamos un plus, ImmunoVita ayudará a fortalecer nuestro sistema inmunológico