Sabías que los efectos nocivos del sol se perciben en las capas externas de la piel, pero el 90 % del daño ocasionado a la piel se da en las capas más internas. Además, es importante saber que no existe un bronceado saludable sin un cuidado integral que pueda ayudar a prevenir afecciones en la piel y el fotoenvejecimiento. En este artículo te explicaremos qué es el fotoenvejecimiento, sus causas y cómo prevenirlo.
¿Qué es el fotoenvejecimiento?
El fotoenvejecimiento es un proceso de envejecimiento prematuro de la piel causado por la exposición crónica a la radiación UV del sol. Debido a que la piel tiene memoria, la exposición solar sin protección que se haga ahora se verá reflejada al pasar 20 años aproximadamente. Para entenderlo de una mejor manera es importante explicar que la piel se compone de la epidermis o capa externa, la dermis también llamada capa intermedia y el tejido subcutáneo que corresponde a la capa más profunda.
De estas tres capas, la dermis es una de las más importantes, ya que contiene el colágeno, la elastina y otras fibras que forman la estructura de lo que conocemos como piel. Por tanto, son las que proveen un aspecto terso y juvenil, pero también son estos los elementos que se ven dañados por la radiación ultravioleta.
¿Cuáles son las causas del fotoenvejecimiento?
La exposición a largo plazo a los rayos UV del sol es la principal causa del fotoenvejecimiento. Los rayos UVB pueden causar quemaduras solares y dañar la capa superficial de la piel, mientras que los rayos UVA penetran más profundamente en la piel y pueden causar daño celular.
Además de la exposición solar, existen otros factores que pueden contribuir al fotoenvejcimiento, como la contaminación, el tabaquismo, la mala nutrición, la falta de sueño y estrés.
¿Cuáles son los signos del fotoenvejecimiento?
Los signos más comunes del fotoenvejecimiento son:
- Arruga finas y profundas
- Piel áspera y con textura desigual
- Manchas oscuras y decoloración de la piel (hiperpigmentación)
- Piel delgada y frágil
- Vasos sanguíneos visibles en la piel
- Pérdida de elasticidad de la piel
- Cambios en la apariencia de los poros
- Lesiones precancerosas y cancerosas de la piel
¿Cómo prevenir el envejecimiento de la piel por la exposición solar?
La buena noticia es que, a diferencia del envejecimiento natural, que es inevitable, existen maneras de prevenir y minimizar los efectos del fotoenvejecimiento. Aquí te dejamos algunos consejos:
Usa protector solar todos los días: La protección solar es la medida más importante para prevenir el fotoenvejecimiento. Los especialistas recomiendan de al menos 30 SPF cada 2 horas durante el día.
Utiliza ropa protectora y gafas de sol: La ropa de protección solar, como sombreros y camisas de manga larga, puede ayudar proteger tu piel de la radiación UV. Los ojos y contornos de ojos también pueden ser dañados con la radiación es por eso que se recomienda utilizar gafas de sol.
Evita la exposición solar durante las horas de mayor radiación: La radiación UV es más intensa durante las 12 y 16 horas. Intenta evitar la exposición al sol en esas horas.
Alimentación rica en antioxidantes: Es importante que en la época de verano incrementes alimentos ricos en antioxidante como el brócoli, arándanos, pimiento rojo, que tienen propiedades que ayudan a regenerar la piel.
¡No te olvides del fotoprotector oral!: Si quiere prevenir el fotoenvejecimiento debes llevar un cuidado desde el interior. Es importante tomar un fotoprotector oral rico en polifenoles como es el extracto de pomelo y romero y aceite de espino amarillo que te ayude a reparar e hidratar la piel.
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